다이어트 (1) 썸네일형 리스트형 [다이어트] 인슐린 저항성 개선! 혈당 스파이크를 줄이는 식습관! '혈당 스파이크'라는 말을 자주 들어보셨나요? 예전에는 혈당 급상승이나 식후 혈당 변동 같은 비교적 직관적인 표현이 많이 사용되었지만, 최근에는 트랜디한 느낌의 '혈당 스파이크'라는 말로 더 많이 쓰이고 있습니다. 특히, 혈당 스파이크를 조절하면 다이어트에 도움이 된다는 인식이 퍼지면서, '혈당 조절 다이어트'라는 키워드와 함께 제로 슈거 식품에 대한 관심도 높아지고 있는 추세입니다. 그렇다면, 혈당 스파이크란 정확히 어떤 현상이고, 어떻게 관리해야 할까요? 지금부터 자세히 알아보겠습니다! 📌 목차1. 혈당 스파이크? 왜 혈당이 급격하게 오를까?2. 인슐린 저항성이란? 혈당관리가 중요한 이유3. 혈당 스파이크를 줄이는 핵심 식습관 5가지4. 혈당 조절을 돕는 생활 습관 및 운동법 1. 혈당 .. 이전 1 다음
