신진대사 관리 (1) 썸네일형 리스트형 [다이어트] 대사 건강이란? 신진대사를 최적화 하는 5가지 핵심 원칙 📌 목차1. 대사 건강이란?, 신진대사가 중요한 이유2. 대사 건강이 나빠지면 나타나는 신체 변화3. 신진대사를 최적화하는 핵심 원칙 5가지4. 대사 건강을 위한 추천 음식과 영양소5. 기초대사량을 늘려라!, 신진대사를 높이는 운동 루틴 1. 대사 건강이란? 신진대사가 중요한 이유대사 건강이란 대사 건강이란 우리 몸이 에너지를 생산하고 사용하는 능력을 의미하며, 신진대사가 원활해야 체중 조절, 면역력, 혈당 관리, 노화 방지에 도움을 줍니다 신진대사가 중요한 이유신진대사는 음식을 에너지로 변환하는 과정으로 신진대사가 활발할수록 체중 음식을 먹어도 지방으로 축적되는 비율이 적고, 에너지를 빠르게 사용하게 됩니다. 하지만 신진대사가 활발하지 않다면, 대사 건강이 나빠지면 쉽게 피로하고, 체중이 증가.. 이전 1 다음
